Nhịp tim nhanh nên ăn gì và kiêng gì thì tốt nhất? Tìm hiểu ngay!

Người mắc bệnh lý tim mạch nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây

Khi gặp phải hiện tượng tim đập nhanh, trống ngực,… thì việc điều chỉnh thông qua chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Vậy bạn có biết nhịp tim nhanh nên ăn gì và kiêng gì hay không? Dưới đây là một số gợi ý hữu ích được chuyên gia chia sẻ. Hãy theo dõi và áp dụng!

Nhịp tim nhanh và mối nguy hiểm khôn lường

Theo một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, nhịp tim bình thường ở người trưởng thành trong khoảng 60-80 nhịp/phút. Nếu tim đập trên 100 nhịp/phút được gọi là nhịp tim nhanh. Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng cảm nhận hiện tượng trên thông qua triệu chứng lâm sàng như: trống ngực, tim đập nhanh hơn bình thường kèm theo hồi hộp, tay run, cơ thể mệt mỏi hay chóng mặt, ngất,…

Nhịp tim nhanh tiềm ẩn nhiều mối nguy mà không phải ai cũng biết
Nhịp tim nhanh tiềm ẩn nhiều mối nguy mà không phải ai cũng biết

Trường hợp thông thường, nhịp tim nhanh có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải. ngất. Trong trường hợp nặng, nếu hiện tượng trên cảnh báo bệnh lý tim mạch như: hở van tim, bệnh mạch vành, cường giáp, hạ huyết áp, bệnh rối loạn nhịp tim hay thậm chí là nhồi máu cơ tim,… có thể dẫn đến suy tim, ngừng tim,… Trường hợp này nếu không cấp cứu kịp thời có thể đe dọa tính mạng. Chính vì vậy, đừng chủ quan với hiện tượng tim đập nhanh bởi chúng cảnh báo nguy hiểm khôn lường mà nhiều người còn chưa biết!

Tìm hiểu nhịp tim nhanh nên ăn gì?

Để khắc phục tim đập nhanh và bảo vệ, nâng cao sức khỏe tim mạch thì bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống những thực phẩm dưới đây:

Rau xanh, trái cây tươi

Đây là thực phẩm rất giàu vitamin và chất xơ, không chỉ tốt cho tim mạch mà còn có lợi cho sức khỏe và nhiều hệ cơ quan khác. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh, khi ăn 10 phần rau củ, trái cây (khoảng 800gr/ngày) có thể giúp bạn giảm 28% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đồng thời, chúng giúp làm giảm 31% nguy cơ tử vong sớm. Chính vì vậy, khi gặp phải hiện tượng tim đập nhanh và băn khoăn thực phẩm tốt cho tim đập nhanh thì bạn nên bổ sung một số loại sau: Táo, lê, trái cây họ cam quýt, các loại rau họ cải có màu xanh đậm, bông cải xanh, đậu xanh, ớt, việt quất,…

Người mắc bệnh lý tim mạch nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây
Người mắc bệnh lý tim mạch nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây

Ngũ cốc nguyên hạt

Với người mắc bệnh tim mạch thì đây cũng chính là gợi ý hữu ích cần bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày. Theo đó, các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm cholesterol, huyết áp, ổn định đường huyết, giảm nguy cơ đột quỵ và tốt cho tim mạch. Một số thực phẩm điển hình mà bạn nên bổ sung cho trái tim khỏe mạnh như: hạt lúa mạch, gạo lứt, đậu nành, ngô,…

Thực phẩm giàu axit béo omega 3

Không thể nào bỏ qua các loại thực phẩm chứa hàm lượng omega 3 cao bởi chúng vô cùng tốt cho tim mạch. Chúng không chỉ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mà còn tăng cường lưu thông máu, giúp điều hòa nhịp tim ở mức ổn định,… Bạn nên thường xuyên ăn cá hồi, hải sản, hạt hướng dương, óc chó,… vào chế độ ăn uống hàng ngày nhé!

Nhịp tim nhanh nên ăn nhiều thực phẩm chứa omega 3
Nhịp tim nhanh nên ăn nhiều thực phẩm chứa omega 3

Thực phẩm giúp bảo vệ mạch máu

Để bảo vệ mạch máu, ngăn ngừa biến chứng và bệnh lý nguy hiểm đối với tim mạch thì việc bổ sung thực phẩm có lợi rất quan trọng. Bạn nên thường xuyên ăn việt quất, dâu tây, táo, trái cây họ cam quýt… là cách giảm huyết áp, giảm xơ cứng động mạch và ổn định nhịp tim trong bệnh lý tim đập nhanh, không đều mà bạn cần tham khảo.

Thực phẩm giàu vitamin C, magie, canxi, kali

Với băn khoăn nhịp tim nhanh nên ăn gì thì lời khuyên từ nhiều chuyên gia là bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C hay khoáng chất như canxi, kali, magie,… Bạn nên bổ sung một số loại rau, trái cây và thực phẩm như: chanh leo, bông cải xanh, khoai tây,… Một số sản phẩm giàu canxi như: sữa chua, chuối, socola đen, bơ, cá, các loại đậu, hay bổ sung một số loại như rau cải xoăn, bina, chân vịt,… cũng khá thích hợp.

Bổ sung thực phẩm tốt cho tim mạch là cách điều hòa nhịp tim ổn định
Bổ sung thực phẩm tốt cho tim mạch là cách điều hòa nhịp tim ổn định

Nhịp tim nhanh kiêng ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho tim mạch như trên thì nhiều còn băn khoăn nên tránh xa thực phẩm nào? Theo đó, bạn nên lưu ý:

  • Hạn chế ăn thực phẩm nhiều muối, đường, chất béo từ động vật
  • Tránh xa một số thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh như: xúc xích, thịt hun khói, thịt hộp,…
  • Ăn ít đồ chiên rán.
  • Hạn chế đồ ăn cay
  • Tránh xa thuốc lá, rượu bia, chất kích thích,…

Với bệnh nhân suy tim chỉ nên uống 1-1,2 lít nước/ngày, tránh uống quá nhiều sẽ gây nên những tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe và làm bệnh tình trở nên trầm trọng.

Nên tránh xa thực phẩm gây hại cho tim mạch
Nên tránh xa thực phẩm gây hại cho tim mạch

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, giải đáp băn khoăn tim đập nhanh nên ăn uống gì thì việc điều trị dứt điểm bệnh lý tim mạch là vô cùng quan trọng. Khi tim thường xuyên đập nhanh hơn bình thường và lặp lại nhiều lần, ngoài việc áp dụng mẹo điều hòa nhịp tim tức khắc thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để thăm khám, xác định chính xác nguyên nhân, tình trạng bệnh lý cũng như có hướng điều trị kịp thời, phù hợp.

Với những người mắc bệnh lý tim mạch khiến nhịp tim nhanh cần lưu ý chế độ ăn uống như hướng dẫn phía trên. Đồng thời, điều chỉnh tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng hay kích động quá mức. Đồng thời sinh hoạt khoa học, tập luyện đều đặn mỗi ngày cũng như tuân theo chỉ dẫn điều trị từ bác sĩ chuyên môn để xử lý bệnh và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm. Đặc biệt việc sử dụng kết hợp thực phẩm bảo vệ sức khỏe để hỗ trợ điều trị bệnh cũng khá hữu hiệu và được nhiều người lựa chọn.

Trên thị trường hiện nay, thực phẩm bảo vệ sức khỏe TAURIN hiện được nhiều người yêu thích và tin tưởng sử dụng. Chúng mang đến vô số công dụng cho sức khỏe, trong đó nổi bật nhất là bổ sung dưỡng chất điều hòa nhịp tim trong bệnh lý nhịp tim nhanh, không đều.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe TAURIN được nhiều người lựa chọn
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe TAURIN được nhiều người lựa chọn

Bên cạnh đó, sản phẩm này còn bổ sung dưỡng chất cho mắt, tốt cho não bộ, hỗ trợ điều trị động kinh, nâng cao hiệu suất làm việc,… Đây chính là lý do vì sao thực phẩm bảo vệ sức khỏe TAURIN ngày càng được nhiều người yêu thích và khách hàng phản hồi tích cực. Nếu thường xuyên tim đập nhanh hay mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch, rối loạn nhịp tim thì việc tìm đến sản phẩm này là gợi ý hoàn hảo.

Phía trên là những thông tin mà DS Celavi cung cấp, giải đáp nhịp tim nhanh nên ăn gì và kiêng gì? Hy vọng bài viết sẽ hữu ích cho nhiều người!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *